Be Flexible: Kunci Ketenangan dalam Menghadapi Kehidupan

Be Flexible: Kunci Ketenangan dalam Menghadapi Kehidupan Orang yang fleksibel selalunya lebih tenang kerana mereka mampu menyesuaikan diri dengan perubahan dan cabaran yang datang tanpa terlalu terbeban dengan perkara yang berada di luar kawalan mereka. Fleksibiliti bukan bermaksud mengalah atau tidak mempunyai pendirian, tetapi kebijaksanaan untuk menyesuaikan pendekatan mengikut keadaan. Fleksibiliti adalah satu kemahiran hidup yang sangat berharga kerana ia membantu seseorang menghadapi perubahan dengan lebih matang dan positif. Di Tempat Kerja Dalam dunia pekerjaan, perubahan adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan. Tugasan yang berubah-ubah, tekanan kerja, atau berhadapan dengan pengurusan yang mencabar boleh menjadi punca stres jika kita terlalu rigid dalam pemikiran. Namun, seseorang yang fleksibel akan lebih fokus kepada objektif dan penyelesaian berbanding mengambil sesuatu secara peribadi. Mereka memilih untuk kekal profesional, menyesuaikan diri dengan situasi, dan mencari jalan terbaik untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. Dalam Kehidupan Seharian Kehidupan juga dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab dan ujian yang tidak dijangka. Jika kita terlalu bergantung kepada satu cara atau satu jangkaan tertentu, kita mudah kecewa apabila perkara tidak berjalan seperti yang dirancang. Sebaliknya, apabila kita lebih fleksibel, kita mampu melihat setiap cabaran sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Kita belajar menukar perspektif terhadap ujian sebagai rahmat yang tersirat, sekali gus membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan hubungan interpersonal dengan orang di sekeliling.

Tips Menjadi Lebih Fleksibel 1. Pertimbangkan pilihan alternatif yang ada Jangan terus mempersoalkan atau menolak sesuatu keadaan. Cuba lihat pilihan dan kemungkinan lain yang boleh membantu mencapai matlamat yang sama. 2. Mulakan dengan perubahan kecil dalam diri Perubahan besar bermula dengan langkah kecil. Biasakan diri menerima perkara baharu sedikit demi sedikit. 3. Cari peluang baharu Lihat setiap cabaran sebagai peluang untuk memperoleh pengalaman, ilmu dan kemahiran yang baharu. 4. Cabar kepercayaan yang membataskan diri Kadangkala yang menghalang kita bukan keadaan, tetapi cara kita berfikir tentang keadaan tersebut. 5. Kekalkan sifat positif, husnuzon dan bersangka baik Tidak semua perkara berlaku seperti yang kita inginkan, tetapi banyak perkara berlaku mengikut hikmah yang Allah SWT tentukan. 6. Lakukan senaman dan jaga kesihatan diri Tubuh yang sihat membantu minda menjadi lebih tenang, fokus dan mudah menyesuaikan diri dengan perubahan. Ubah Cara Melihat Situasi

"By reframing how you look at a situation and replacing unhelpful thoughts, you become more flexible and better able to adjust your reactions to suit the situation." Apabila kita mengubah cara kita melihat sesuatu situasi, kita sebenarnya sedang mengubah cara kita bertindak balas terhadapnya. Perspektif yang lebih luas akan melahirkan tindakan yang lebih bijaksana. Semoga Allah Al-‘Alim mengurniakan kepada kita pemikiran yang sentiasa husnuzon, hati yang lapang menerima ketentuan-Nya, dan kebijaksanaan untuk melihat hikmah di sebalik setiap ujian. Moga-moga yang datang dalam kehidupan kita adalah perkara yang baik-baik, atau menjadikan kita lebih baik. "When you change the frame, you change the game." Kadangkala bukan situasi yang perlu diubah, tetapi cara kita melihat situasi tersebut.

PICKLEBALL with KIDS

Pickleball Bersama Anak-Anak: Aktiviti Sihat untuk Seisi Keluarga Meluangkan masa bermain pickleball bersama anak-anak bukan sekadar aktiviti riadah, malah ia merupakan peluang berharga untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan sambil mengamalkan gaya hidup sihat. Sukan yang mudah dipelajari ini sesuai untuk pelbagai peringkat umur dan membolehkan ibu bapa serta anak-anak berinteraksi dalam suasana yang menyeronokkan. Di samping meningkatkan kecergasan fizikal, aktiviti seperti pickleball membantu mengurangkan tekanan, memperbaiki koordinasi badan dan membina semangat kerja berpasukan. Bagi para ibu, menjadikan aktiviti sukan sebagai rutin mingguan juga memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan. Aktiviti fizikal yang konsisten membantu mengekalkan kecergasan, meningkatkan kesejahteraan emosi dan menyokong keseimbangan hormon ketika menghampiri fasa menopaus.Yang paling penting, setiap peluh dan gelak tawa di gelanggang akan menjadi kenangan indah yang tidak ternilai bersama anak-anak. Masa yang diluangkan bersama anak-anak hari ini adalah pelaburan untuk kenangan dan kasih sayang sepanjang hayat.

Kebersamaan anak-anak tidak semestinya melalui hadiah yang mahal. Kadang-kadang, satu jam di gelanggang pickleball, gelak tawa yang dikongsi, dan peluh yang mengalir bersama sudah cukup untuk mencipta memori yang akan dikenang sepanjang hayat. Apabila ibu meluangkan masa beraktiviti bersama anak-anak, bukan sahaja kesihatan fizikal yang terjaga, malah ikatan kasih sayang turut semakin erat. Dalam kesibukan kehidupan, momen seperti inilah yang menjadi bahasa cinta yang paling bermakna buat anak-anak. Menjadikan aktiviti sihat sebagai rutin mingguan adalah satu pelaburan untuk kesihatan, kebahagiaan dan hubungan kekeluargaan yang lebih kukuh. Anak-anak membesar dengan cepat, tetapi kenangan yang dibina bersama mereka akan kekal selamanya. "The best investment a mother can make is not in things, but in moments shared with her children.

Singapore

 ⚽ Menyaksikan Arsenal Secara Langsung di Luar Negara: Aura Yang Sangat Berbeza

Menonton perlawanan Arsenal secara langsung di luar negara adalah satu pengalaman yang sukar digambarkan dengan kata-kata. Sebagai penyokong setia, melihat sendiri para pemain beraksi di depan mata terasa begitu luar biasa dan seakan tidak nyata. Energi di stadium, sorakan penyokong, nyanyian chant, serta lautan warna merah putih benar-benar menghidupkan suasana.

Berbanding menonton perlawanan di Malaysia, atmosfera di sini berada pada tahap yang sangat berbeza. Stadiumnya begitu menakjubkan — tersusun rapi, moden, dan direka untuk memberikan pengalaman terbaik kepada setiap penonton. Dari segi teknologi, kebersihan hinggalah kemudahan akses, jelas infrastrukturnya jauh lebih maju.

Bagi penyokong Arsenal F.C. seperti saya dan anak-anak bujang saya, akhirnya dapat menyaksikan perlawanan secara langsung di luar negara bukan sekadar memenuhi impian dalam bucket list, tetapi juga menjadi bukti bahawa cinta terhadap bola sepak itu benar-benar menyatukan seluruh dunia. Pengalaman ini membuatkan rasa penghargaan terhadap kelab semakin mendalam dan membakar semangat yang lebih luar biasa.

Auranya benar-benar terasa — satu pengalaman yang tidak akan dilupakan selamanya.

. #arsenal #gunners #soccer #arsenalfc #arsernalfan #bukayosaka ##gyokeres #singapore

Berbasikal Pilihan Terbaik

Minat dalam berbasikal ni memang dah lama tetapi di saat PKP ni niat ni terkabul . Nekat mencari basikal yang hanya bermodalkan RM600 dan kami dapat 2 basikal satu untuk si kenit dan satu untuk ibu. Tetapi what do you expect kalau harganya murah so yang penting niat mesti diteruskan. Alhamudulillah sepanjang PKP bermula dari PKP 1.0 sehingga PKP 3.0 masih istiqomah lagi berbasikal. Tak perlu memikirkan apa orang kata tapi apa badan kita perlu itu yang patut kita fikirkan.

Kenapa berbasikal? Berbasikal mungkin semakin kurang popular di Malaysia pada hari ini walaupun banyak manfaat berbasikal yang dapat diperolehi. Sebenarnya, bersukan atau bersenam secara am juga agak kurang mendapat tempat dalam kalangan masyarakat negara ini. Namun sebagai seorang ibu yang sangat sibuk dalam mengurus anak-anak bagi saya perlu ada masa untuk pastikan untuk bergiat aktif dalam sebarang aktiviti berbentuk riadah.  Semangat yang ditunjukkan oleh Amir menjadikan saya untuk berusaha bergiat cergas dan menjadikan ia sebagai rutin harian.

Mengapa ia merupakan pilihan yang baik sebagai senaman?

Aktiviti bersenam ini mempunyai banyak kebaikan untuk kualiti kesihatan yang baik, antara manfaat berbasikal ialah:

1. Berimpak rendah – ia tidak memerlukan banyak tekanan berbanding sukan lain.
2. Latihan otot yang baik – semua otot kaki yang utama terlibat.
3. Mudah – tidak memerlukan skil yang susah seperti sesetengah sukan yang lain. Semua orang tahu berbasikal.
4. Kecergasan dan stamina – dua aspek ini boleh ditingkatkan.
5. Fleksibel – anda boleh menentukan tahap senaman yang ingin dilakukan, sama ada ringan atau berat.
6. Menyeronokkan – sambil bersukan, sambil berjalan melihat permandangan sekeliling.
7. Menjimatkan masa – selain semata-mata untuk bersukan, ia juga boleh berfungsi sebagai alat pengangkutan terutamanya untuk jarak yang tidak terlalu jauh.

Apa pula manfaat berbasikal daripada segi kesihatannya?

1. Meningkatkan kecergasan jantung.
2. Meningkatkan kekuatan otot.
3. Bagus untuk pergerakan sendi.
4. Mengurangkan stres dan tekanan.
5. Membantu postur dan koordinasi badan.
6. Mengurangkan lemak badan.
7. Mencegah pelbagai penyakit.
8. Mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.

Senaman ini adalah cara yang baik dalam meningkatkan metabolisme badan dan membakar lebihan lemak di dalam badan.Jika digabungkan dengan diet pemakanan yang betul, ia dapat memberikan hasil yang baik.Tambahan pula, berbasikal secara relatifnya lebih mudah dan kurang membebankan berbanding sukan seperti berjoging.

Masalah sendi dan tulang

Sukan ini membantu memperbaik postur dan koordinasi, seterusnya mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang, terutamanya dalam kalangan warga emas. Jika anda mempunyai osteoartritis, manfaat berbasikal akan membantu mengurangkan simptomnya.

Kesihatan mental

Senaman seperti berbasikal menyebabkan badan merembes hormon endorphin yang merangsang mod baik.Hormon ini membantu mencegah keadaan kesihatan mental seperti kemurungan, stres dan kebimbangan. Membuatkan kita selalu berfikirkan terbuka dan positif malah kita lebih sentiasa bergerak aktif kurang memikirkan perkara yang tidak berkaitan dengan diri.

COVID 19 - Apa yang kita pelajari

saya ingin berkongsi cerita dari laman socmed, yang mana menggariskan tips yang sangat berguna bagi saya. Berdasarkan perkongsian seorang hamba Allah yang saya sertakan di bawah, saya amat bersetuju. kerana di kala PKP anak-anak memberi pandangan untuk membaik pulih sendiri rumah.  Seperti selalu Amir anak yang dibesarkan di sekolah sukan Malaysia berasrama penuh mempunyai disiplin yang sangat tinggi. Ketegasan beliau terserlah. Masa dihujung Ramadhan anak-anak menghabiskan masa bersama dengan mengecat dihalaman rumah. Memang tak pernah menduga mereka punyai bakat tersendiri dan cuba mengunakan perabut yang ada.

Dimasa  ini ketika semua berada  di rumah eloklah diisi dengan aktiviti yang berfaedah bersama-sama ahli keluarga yang lain. Antaranya ialah saling bantu-mebantu membersihkan dan mengemas rumah. Rumah yang selesa mewujudkan suasana yang lebih harmoni ketika berada di dalam rumah. Fikiran juga menjadi tenang. Rumah bersih dan kemas, hati juga menjadi lapang.

Jangan menjadikan teknologi moden sebagai batu penghalang untuk kita mencapai keharmonian kekeluargaan.  Pada mulanya keadaan agak tidak terkawal yang mana anak-anak terlalu alpa dengan talifon dan dunia wifi mereka maka disini ibu memainkan peranan yang sangat penting. Saya selalku ibu perlu bertindak tegas dan cuba untuk menjadikan contoh pada anak-anak. I m not a good mom but I dont want to be a BAD mom maka tak salah untuk kita perbaiki kerana kita akan belajar dari kesilapan sendiri. Saya akan cuba elakkan membawa kesibukan luar ke dalam rumah. Komunikasi sangat penting dalam sesebuah hubungan. Jika tidak berkomunikasi, bagaimana perhubungan dapat dijalinkan? Tanyalah  apa sahaja yang boleh memulakan perbualan ketika berada di dalam rumah. Meskipun ia bukanlah pertanyaan yang penting.

Terima kasih pada Amir kerana ketegasan beliau untuk membuang perabot lama yang tidak digunakan dan tak perlu berfikir panjang lagi memang perlu dibuang setelah dibuang perabut tersebut memang terasa amat lapang kerana banyak ruang kami. Syiling rumah yang agak tinggi menjadikan ruang kami lebih selesa.  Memang benar kata Adam, tidak perlu belanja yang besar tetapi cukuplah ada perubahan yang membuat kita merasa selesa bila melangkah ke dalam ruang rumah.

Berikut adalah tips yang boleh dirujuk untuk panduan

1. Kita telah masuk tahun ke dua covid 19 ini berjalan. Ekonomi dunia sedang mengucup, begitu juga kita.

2. Kita bukan negara kaya, maka vaksin kita memang akan lambat terima. Negara Eropah malah mula simpan vaksin lebih 50% buat rakyatnya katanya. Mereka kaya.

3. Pada hari ke 7  PKP 1 dulu saya pernah tulis, pelung untuk kita kembali pulih paling awal mungkin 5 tahun dari sekarang, kini baru masuk tahun kedua.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10216960404865748&id=1335008716

4. Jika kita belajar dari surah Yusof ayat 47-49 kemarau ini akan panjang selama 7 tahun hijrah.

5. Kita baru fasa awal recession, belum sampai tengah apatah lagi penghujungnya . Tapi ramai pekerja telah terkorban kerja mereka.

6. Kali terakhir penjawat awam dipotong gaji adalah tahun 1980an dahulu. Kali ini selepas 40 tahun gaji mereka terpaksa dipotong elaun ya. Apakah ini langkah permulaan?

7. Perlu kita sedari juga, selepas tamat covid 19 ini juga. Bukan bermakna peluang kerja akan kembali cerah, IR4.0 akan mula mengambil alih bidang bidang kerja profesional pula. IR 4.0 akan lebih cepat terlaksana.

Boleh baca disini kawan kawan, saya pernah tuliskan.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10219586432074787&id=1335008716

8. Ramai orang mula cairkan harta yang mereka ada sekarang. Banyak dengar cerita orang mula jual hartanah yang salah beli pada bawah harga pasaran. Jangan juga cepat teruja nak beli, takutnya kita beli 'sampah' orang dan masalah orang lain pula. Kita rasa peluang, tetapi sebenarnya sampah orang.

9. Paling selesa dan selamat sekarang hanya pesara kerajaan dan penjawat awam sahaja nampak gayanya.

10.Memang  dikala wabak menimpa kita Sekarang,  bukan masanya melabur ditempat berisiko tinggi dengan jumlah yang besar.  

10.Namun apa yang kita perlu lakukan perpada pada dalam berbelanjan. Cuba elak untuk berbelanja.

11. Cuba bertahan dan sediakan dana kecemasan setahun kedepan. Makin besar dana kecemasan, makin baik untuk bertahan.

12.Bidang bidangn kerja separa kemahiran akan kekal ada permintaan. Orang tetap perlu repair aircond sebab ramai duduk dirumah.

13. Bagi orang gaji pernah besar, idea downgrade hidup ini terlalu idealistic. Tak mudah untuk dilaksanakan. Mereka dah biasa makan beras mathi susah nak telan beras hancur.

14. Belum nampak satu blueprint yang kukuh oleh kerajaan dan pemerintah apa yang akan dilaksanakan dalam tempoh pandemik ini dan selepas ini buat semua rakyat yang terkesan. Fokus terlalu pada isu politik dan vaksin.

15. Ada bank cadangkan kita struktur kembali hutang kita. Dari bayaran bulanan RM1500 sebulan jadi RM1000 sebulan. Bagi yang tak terkesan, jangan sebok nak ambil peluang. Percayalah apa sahaja cadangan bank, mereka tetap untung dan kita rugi.

16. Ada banyak nama pelaburan baru tumbuh, jika itu sahaja duit yang ada. Baik letak di ASB atau Tabung Haji.

17. Mula rasa bosan duduk kediaman yang ada, ada impian nak beli kediaman mewah. Tangguhkan sahaja dulu. Beli sahaja perabot IKEA dan cantikkan kediaman yang ada. Hutang kediaman baru lebih mahal dari sofa dan bantal IKEA!

18. Jika dah kena berhenti kerja, jangan terlalu berharap  akan diterima kembali kerja. Zaman selepas covid akan sangat berbeza

19. Kita tak akan tahu apa yang akan berlaku dihadapan nanti. 

What's Around The Corner?.

Kekalkan simpanan yang ada, sekarang bukan masanya melabur ditempat berisiko tinggi.

Kepada Tuhan kita berserah, bersedialah dan jangan pernah mengalah 

Tiada siapa boleh jangkakan apa yang akan berlaku selepas ini. 

Selamat malam kawan kawan

Azizul Azli Ahmad

Selain duniawi dan material, faktor emosi dan rohani turut mempengaruhi suasana. Ada orang yang mempunyai rumah mewah yang tersergam indah, tetapi tidak bahagia dan tidak dapat tinggal di dalam rumahnya untuk jangka masa yang panjang. Maka kami terapkan untuk berkumpul bersama keluarga Muar untuk mengadakan bacaan tahlil setipa malam Jumaat

Nasi Ambeng Muo Warisan Bonda

empunya diri ni kata sedap sangat..

Checkers cari barang2

Hari ni Miss Dss nak share satu menu yang dipelajari dari bonda Muar (mak muo). Terima kasih mak.Masa mula-mula merasai nasi ambeng ni pada tahun 1995, memang rasa amat pelik betul. Adakah patut nasi makan dengan mee Goreng. Macam tak boleh nak brain. Tetapi sekarang ini adalah makanan yang amat disukai lagi-lagi laa sambal goreng memang sedap beb. Lengkap segalanya ada. Tapi agak renyah sedikit cara-cara nak menyediakan menu tersebut.

Hari ni terasa sangat nak menyediakan nasi ambeng pada masa PKBP ni hari Ahad bersama dengan anak-anak. Adam menyediakan part sayur yang tak cukup lari sekejap cari  manakala  Kakak Anis, sediakan Ayam dan serunding dari sahabat beliau hanya perlu ditambah baik. Alif sediakan sayur-sayur yang perlu potong halus-halus untuk digoreng dan Amaar mencari daun pisang. Suasana agak riuh didapur tapi amat meninggalkan kesan dalam jiwa anak-anak. Bahagian yang last part tu adalah membungkus nasi tersebut. 

AYAM KICAP BEREMPAH :

Ayam gaul garam dengan rempah,goreng separuh masak dan ketepikan.

Bawang merah,putih,halia lengkuas tumbuk lumat.tumis kayu manis,bunga lawang,cengkih dgn serai diketuk dan bhan2 tumbuk.

tumis sampai naik bau dan seterusnya masukkan  sos cili,sos tiram dan sedikit air.Masukan ayam dan asam keping sekping dan seterusnya letakkan kicap.Tambahkan sikit air dan tutup dengan tudung  periuk sehingga Ayam tersebut benar-benar masak.

SERUNDING KELAPA:

1. Kelapa
2. Ketumbar
3. Jintan manis
4. Serai
5. Kunyit hidup
6. Cili kering
7. Udang kering
8. Bawang putih
9. Bawang merah
10. Halia
11. Lengkuas
12. Garam & Gula

Cara masak:

Blend semua bahan, masak bahan blend tadi sekejap dekat atas kuali sampai cili masak, then masuk kelapa. Letak garam and gula. Masak sampai kering. Rasa lah sedap ke tak hahaha. Kalau nak buat serunding yang colour kuning tu, gantikan cili kering dengan cili padi/cili api

MEE GORENG

Mee kuning dbasuh dan ditoskan

Bawang merah putih cili kering  blend hancur dan udang basah.Tumis sampai pecah minyak masukan  kicap dah  naik bau masukan mee seterusnya masukkan daun kucai saya tak suka letak togeh sebab mudah basi  nanti.

SAMBAL GORENG JAWA/SAYUR GORENG:

Kacang pnjg,carrot,cili merah,bwg merah bwg putih-hiris halus

Suhun,tauhu kering rendam smpai lembut-tos

Tauhu,tempe-potong dadu,goreng dan ltk tepi

Tumis bwg merah putih masukan kacang panjang dan carrot.Letakkan air sikit bagi sedikit empuk dan masukkan semua sayur lain goreng sampai masak ditambahkan garam .

IKAN KERING BULU AYAM - goreng garing